Sådan får du en sund og bedre søvn Hvis du ikke er klar over det, så er din søvn yderst vigtig for dit helbred. Og med nogle få, simple strategier kan du få en sund og fredfyldt søvn, som din krop og sind fortjener. Introduktion Søvn er lige så vigtig ...
Det er ikke et spørgsmål om at træne din røv i laser i et center. Det gælder om at være bevægelig, selvsikker og fri. For de fleste er sund motion lig med træning. Som i løb, mavebøjninger og fitnesstræning. Men at bevæge sin krop handler om så meget andet som ...
Matematik? For at planlægge middagen? Er der ikke en bedre måde? Jo, det er der. Kig på din hånd, for der har du løsningen. Brug din knytnæve, håndflade, rundede hånd og tommelfinger til at holde styr på kalorierne – uden du behøver at tælle kalorier. Du har sikkert hørt det ...
Jeg får ofte spørgsmålet om, hvilken diæt eller kostplan jeg selv tror på eller følger. Er det low-carb, Paleo, Keto, vegansk eller måske regelmæssig faste? I princippet spørger de om: ”Hvad er den bedste diæt?” I dag deler jeg mit måske overraskende svar. Jeg vil også forsøge at forklare hvordan ...
Mindful spisning er en gammel praksis, der kan forvandle måden du tænker på mad på og få dig til at spise sundt resten af livet. Som de fleste af os, så har du sikkert spist et eller andet i løbet af de sidste par timer. Og som mange af os, ...
