Find en god balance i din stresshåndtering For meget stress eller den forkerte slags stress kan skade dit helbred. Men stress kan også være en positiv kraft i vores liv, som gør os fokuseret, på dubberne og klar til at præstere. Det kommer an på hvilken type stress det er, ...
En sund livsstil behøver ikke at være kedelig og med en masse begrænsninger. Der skal også være plads til sjov, ballade og noget af det usunde. Her får du forskellige tips til, hvordan du kan leve sundt og samtidig være glad.
Matematik? For at planlægge middagen? Er der ikke en bedre måde? Jo, det er der. Kig på din hånd, for der har du løsningen. Brug din knytnæve, håndflade, rundede hånd og tommelfinger til at holde styr på kalorierne – uden du behøver at tælle kalorier. Du har sikkert hørt det ...
Jeg får ofte spørgsmålet om, hvilken diæt eller kostplan jeg selv tror på eller følger. Er det low-carb, Paleo, Keto, vegansk eller måske regelmæssig faste? I princippet spørger de om: ”Hvad er den bedste diæt?” I dag deler jeg mit måske overraskende svar. Jeg vil også forsøge at forklare hvordan ...
Mindful spisning er en gammel praksis, der kan forvandle måden du tænker på mad på og få dig til at spise sundt resten af livet. Som de fleste af os, så har du sikkert spist et eller andet i løbet af de sidste par timer. Og som mange af os, ...
Når det drejer sig om udfordringer og vægttab handler det som regel om, hvad du ikke må spise. Men hvad nu hvis du kan få super resultater fra et eksperiment eller udfordring, hvor du blot spiser som du plejer? I stedet for at fokusere på hvad du spiser, går min ...
