Kæmper du med at forbedre din løbepræstation på trods af, at du konsekvent gennemfører hårde træningssessioner? Så befinder du dig sikkert på det frygtede Zone 3-plateau. I denne artikel gennemgår jeg, hvordan du kommer forbi dette plateau, undgår overtræning og når dit løbepotentiale. Kan du godt lide at løbe den ...
Træning er en stor del af mit liv. Jeg dyrker triatlon, så min træning er koncentreret om løb, cykling og svømning med lidt styrketræning på toppen. Her kan du følge nogle af mine tanker om træning og de erfaringer jeg har gjort.
Mange løbere har stor succes med selv at styre deres træning, men for andre er det nødvendigt at hyre en løbecoach som det næste skridt. I denne artikel kan du finde ud af, om det er rigtigt for dig at hyre en coach, samt nogle tips til hvordan du finder ...
Løb kan blive mere krævende for personer over 50, fordi kroppen gennemgår fysiologiske ændringer med alderen. Udover et fald i udholdenhed og langsommere løbetider øges risikoen også for skader som osteoporose, gigt og muskelskader. Men det betyder ikke, at du skal opgive at løb! Tværtimod – med de rigtige tilpasninger ...
Er du løber? Sådan kan styrketræning forbedre din præstation!Styrketræning kan være nøglen til at udnytte dit fulde potentiale som løber. Uanset om du er sprinter eller elsker lange distancer, kan styrketræning hjælpe dig med at løbe hurtigere, mere effektivt og mindske risikoen for skader.Denne artikel forklarer, hvorfor styrketræning er vigtig ...
En af de mest almindelige misforståelser om løb er, at restitutionsløb og lette løbeture er den samme type træning. Selvom de lyder meget ens, er de to forskellige løb med forskellige formål. Og selvom dette måske lyder som et “super begynder”-emne, ser jeg selv de mest erfarne løbere anvende disse ...
Der er intet som spændingen ved et stort løb, især når man står skulder ved skulder med 25.000 andre løbeentusiaster ved startlinjen. CPHhalf var netop en sådan oplevelse – en fest for løbekulturen i hjertet af København. Men ligesom enhver stor begivenhed bød denne dag også på sine udfordringer, især ...