Der er intet som spændingen ved et stort løb, især når man står skulder ved skulder med 25.000 andre løbeentusiaster ved startlinjen. CPHhalf var netop en sådan oplevelse – en fest for løbekulturen i hjertet af København. Men ligesom enhver stor begivenhed bød denne dag også på sine udfordringer, især ...

Læs Mere

Løb er en af de ældste og mest elementære former for fysisk aktivitet, der er kendt for menneskeheden. Løbetræning kræver minimalt med udstyr, kan udføres næsten overalt og giver en utrolig række fordele for både krop og sind. Men som med alle former for træning, er det ikke nok bare ...

Læs Mere

Introduktion I udholdenhedssportens verden er der ofte en søgen efter den optimale træningsstrategi - den gyldne regel, der kan forbedre præstationen, mens risikoen for skader minimeres. En sådan synes at være den såkaldte 80/20 træning. Stephen Seiler, en anerkendt forsker inden for sportsvidenskab, har i årevis analyseret træningsvanerne hos nogle ...

Læs Mere

IntroduktionOvervægt kan have alvorlige konsekvenser for ens sundhed, og derfor er det vigtigt at finde en træningsform, der både er effektiv og bæredygtig og som kan integreres i ens dagligdag. Løb kan være en fantastisk måde at forbedre sin sundhed på, og det er en træningsform, som mange overvægtige (og ...

Læs Mere

Sådan vender du tilbage til løb efter en skade Vi starter alle løbe sæsonen med de bedste intentioner, men det hænder (ofte), at vi støder på nogle forhindringer undervejs, og en skade er en af de mest almindelige årsager til, at træningen bliver afsporet. Og at vende tilbage til løb ...

Læs Mere

I en verden, hvor tiden ofte er en begrænsende faktor, kan det være svært at finde tid til at træne regelmæssigt. Men der er faktisk en rigtig effektiv og smart måde at træne på, selvom tiden er knap? Det er det, jeg kalder Mikrotræning og i denne artikel vil jeg ...

Læs Mere