I et træningsprogram til et maratonløb er der mange forskellige træningspas og et af de mere omdiskuterede er Yasso 800. Undervejs vil de fleste gerne vide, hvilket tempo der er det rigtige tempo. Altså det tempo, man kan holde hele vejen uden at gå ned undervejs eller til sidst. Det ...
Træning er en stor del af mit liv. Jeg dyrker triatlon, så min træning er koncentreret om løb, cykling og svømning med lidt styrketræning på toppen. Her kan du følge nogle af mine tanker om træning og de erfaringer jeg har gjort.
Der er ikke noget revolutionerende i min tilgang til træning. Men det har taget mig mange år med mange fejl og skader at nå frem til erkendelsen, at der er 4 ekstremt vigtige elementer i optimal træning og at du er nødt til at tage dem alle seriøst, hvis du ...
Det er ikke et spørgsmål om at træne din røv i laser i et center. Det gælder om at være bevægelig, selvsikker og fri. For de fleste er sund motion lig med træning. Som i løb, mavebøjninger og fitnesstræning. Men at bevæge sin krop handler om så meget andet som ...
Det kan være svært at gøre træning til en vane. Problemet er, at de fleste af os som regel forsøger at træne tre til fire gange om ugen … og det gør det svært at oprette en ny træningsvane. Årsagen er, at jo mere konsistent en handling er, desto mere ...
Stress er desværre blevet en folkesygdom. Det koster samfundet, virksomheder og de enkelte stressramte dyrt. Man regner med at ca. halvdelen af alle sygedage på en arbejdsplads er relateret til stress og at ca. 17.000 personer hver dag er sygemeldte på grund af stress. Jeg synes det er skræmmende og ...
Det er mandag og vi er alle startet på en ny uge. Det gælder også en ny uge i min triatlon-træning og mit indlæg i dag handler om hvordan en typisk træningsuge ser ud, når vi er lidt uden for konkurrence-perioden (marts måned). Først og fremmest træner jeg med en ...