Sådan vender du tilbage til løb efter en skade Vi starter alle løbe sæsonen med de bedste intentioner, men det hænder (ofte), at vi støder på nogle forhindringer undervejs, og en skade er en af de mest almindelige årsager til, at træningen bliver afsporet. Og at vende tilbage til løb ...
Træning er en stor del af mit liv. Jeg dyrker triatlon, så min træning er koncentreret om løb, cykling og svømning med lidt styrketræning på toppen. Her kan du følge nogle af mine tanker om træning og de erfaringer jeg har gjort.
I en verden, hvor tiden ofte er en begrænsende faktor, kan det være svært at finde tid til at træne regelmæssigt. Men der er faktisk en rigtig effektiv og smart måde at træne på, selvom tiden er knap? Det er det, jeg kalder Mikrotræning og i denne artikel vil jeg ...
Cardio træning er en af de mest populære former for træning, og det er ikke svært at forstå hvorfor. Cardio træning kan forbedre dit kredsløb, styrke dit hjerte, øge din udholdenhed og hjælpe dig med at opnå dine fitnessmål, herunder medvirke til et vægttab. Men hvordan får du mest ud ...
HRV kommer fra det engelske Heart Rate Variability, som på dansk bliver til pulsvariation. I denne artikel anvendes alle ord, men HRV er det mest gennemgående. HRV er et mål for dit autonome nervesystem, der i vid udstrækning anses for at være en af de bedste objektive målinger for fysisk ...
Der er ikke noget revolutionerende i min tilgang til træning. Men det har taget mig mange år med mange fejl og skader at nå frem til erkendelsen, at der er 4 ekstremt vigtige elementer i optimal træning og at du er nødt til at tage dem alle seriøst, hvis du ...