Det er ikke et spørgsmål om at træne din røv i laser i et center. Det gælder om at være bevægelig, selvsikker og fri. For de fleste er sund motion lig med træning. Som i løb, mavebøjninger og fitnesstræning. Men at bevæge sin krop handler om så meget andet som ...
Træning er en stor del af mit liv. Jeg dyrker triatlon, så min træning er koncentreret om løb, cykling og svømning med lidt styrketræning på toppen. Her kan du følge nogle af mine tanker om træning og de erfaringer jeg har gjort.
Det kan være svært at gøre træning til en vane. Problemet er, at de fleste af os som regel forsøger at træne tre til fire gange om ugen … og det gør det svært at oprette en ny træningsvane. Årsagen er, at jo mere konsistent en handling er, desto mere ...
En af de helt store myter omkring træning til en Ironman er tidsforbruget. Da jeg selv startede troede jeg også, at man som minimum skulle bruge 15-20 timer om ugen i flere måneder. Det er slet, slet ikke nødvendigt og slet ikke hvis man træner rigtigt og vedvarende. Jeg tror ...
Når man starter ud med triathlon er der en del opstartsomkostninger til det udstyr, man nødvendigvis skal bruge. Hvor mange penge man skal bruge eller ønsker at bruge er dog meget individuelt og afhænger blandet andet af, om du f.eks. allerede har en cykel eller våddragt og hvor dyrt udstyr, ...
Stress er desværre blevet en folkesygdom. Det koster samfundet, virksomheder og de enkelte stressramte dyrt. Man regner med at ca. halvdelen af alle sygedage på en arbejdsplads er relateret til stress og at ca. 17.000 personer hver dag er sygemeldte på grund af stress. Jeg synes det er skræmmende og ...
Det er mandag og vi er alle startet på en ny uge. Det gælder også en ny uge i min triatlon-træning og mit indlæg i dag handler om hvordan en typisk træningsuge ser ud, når vi er lidt uden for konkurrence-perioden (marts måned). Først og fremmest træner jeg med en ...