0,00 kr.
Cart

Ingen varer i kurven.

Kom i mål med din løbetræning

Jeg coacher løbere, der er ambitiøse, men skal have træningen til at passe ind i en travl hverdag. Du kan være nybegynder, +50 eller nået et plateau, du har svært ved at bryde. Men uanset din alder eller baggrund, guider jeg dig til personlig performance og resultater baseret på forskning og evidens. Træn klogere, ikke hårdere.

Start her
Coach Jan P. Olsen

Velkommen

Jeg hedder Jan P. Olsen og jeg vil gerne være din partner på din træningsrejse, hvad enten du søger en løbetræner eller måske en coach, der kan hjælpe dig med at ændre din livsstil i en mere sund og aktiv retning. Ud over en masse praktisk erfaring (bl.a. maratonløb og Ironman) er jeg certificeret løbecoach og kostvejleder, så du er i trygge hænder. Læs mere om mig og min baggrund her.

certificeret løbecoach og kostvejleder

Kan du se dig selv her?

Jeg har rigtig god erfaring med at coache disse personer:

01

Løbetræning for travle personer, der har mange bolde i luften.

02

Løbetræning for seniorer (+50), hvor alder ikke er nogen hindring.

03

Generel træning for personer, der vil i deres livs form.

Start din træning her

1:1 Performance Coaching

1-1 coaching for alle atleter, uanset dine ambitioner. Intet mål er for stort, ingen justering er for lille. Du gør arbejdet, jeg klarer detaljen. Masser af kommunikation, feedback, motivation og rådgivning.

 Læs mere

1:1 Træningsprogram

1:1 træningsprogram leveres til dig baseret på dine ambitioner, din hverdag, dit liv og dine mål. Justeres løbende efter dine behov. Skræddersyet træning med e-mail support.

 Læs mere

Træningsprogrammer

Standard løbe- og styrketræningsprogrammer, men udviklet af certificeret coach - ikke af AI. Du får 50+ sider i hvert program som guide. Til mange niveauer og distancer.

 Køb Nu

Min træningsfilosofi

Min træningsfilosofi eller træningsmetode består af 4 grundelementer, der går igen uanset om du vil træne til et maraton, tabe nogle kilo eller gennemføre en Ironman. Så lidt hårdt sagt er du nødt til at købe dig ind på metoden - til gengæld vil jeg så love dig progressiv fremdrift og gode resultater. Du kan se de 4 grundelementer her:

Udholdenhed/Cardio

Træning af dit hjerte og kredsløb. Det er cykling, løb, svømning, gang, crosstrainer m.m. Træner du specifik udholdenhed (f.eks. løb, triathlon) er der fokus her.

Styrketræning

Styrketræning gør dine muskler stærkere, hurtigere eller større. Skal evt. understøtte din udholdenhedstræning eller kan have et særskilt fokus, hvis du vil være stærkere.

Kost/Brændstof

Den daglige kost er vigtig, når du træner. Både hvad du spiser, hvor meget og hvornår. Det er brændstof til din daglige træning. Ofte er der mange, der spiser for lidt!

Restitution

Det er under restitution din krop bliver stærkere og kommer i bedre form. Derfor er den vigtig. Søvn er vigtigst, men også at "gå let", de dage hvor det kræves.

Det de andre siger

Efter at have kæmpet med motivationen fandt jeg endelig min rytme med træning og ikke mindst restitution. Jan's skræddersyede træningsplan og hans forståelse for mine daglige udfordringer har været en game-changer!

Maria, 52 år

Jan forstår virkelig, hvad det vil sige at være en travl person, der ønsker at forbedre sin løbepræstation. Tak, for at tage mig til det næste niveau og for at integrere løb ind i min dagligdag.

Martin, 50 år

At være over 45 og forsøge at komme i form kan være en udfordring, når man ikke har bevæget sig i mange år. Men med Jan's ekspertise og tilgang følte jeg mig både støttet og forstået.

Lisbeth, 45 år

Jeg vidste, at jeg skulle gøre noget for min sundhed, men var usikker på, hvor jeg skulle starte. Jan gav mig vejledning, støtte og værktøjer til at tage kontrol over min træning. Hans tilgang til kost var en øjenåbner for mig. Jeg fik ikke kun en træningsplan, men jeg lærte også at passe på min krop på den rigtige måde. En komplet transformation!

caroline, 48 år

Lær om træning

Det er vigtigt, at du ved, hvordan jeg ser på forskellige elementer af træning og sundhed. Derfor skriver jeg ofte blog-artikler, der går i dybden med nogle af de træningsemner, jeg er optaget af. Nogle siger, at jeg går for meget i dybden - at artiklerne er meget lange - men jeg skriver kun det, der skal til for at belyse emnet. Du kan se de sidste artikler her:

Muskelømhed og DOMS – alt du skal vide

 Læs Mere

Er du gået i stå i din løbetræning?

 Læs Mere

The Norwegian Method

 Læs Mere

10-20-30 løb

 Læs Mere
Load More
Load More

Prøv mine standard træningsprogrammer

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få eksklusive tips og nyheder om træning og sundhed.

Gør som 1.000+ andre og få træningstips, sundhedstips og nyheder tilsendt direkte via e-mail og bliv meget klogere på sundhed, træning, vægttab og det at leve et sundt og aktivt, men afbalanceret liv: